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Rupture amoureuse : Comment surmonter une rupture sentimentale ?

La rupture amoureuse est toujours une étape difficile à surmonter. Une rupture symbolise la fin d’un couple, la fin d’une histoire et parfois-même la fin d’une certaine époque de notre vie.

Dans cet article, nous vous proposons les différentes techniques à utiliser pour gérer au mieux une rupture amoureuse.

Les conseils pour surmonter une rupture sentimentale

Changer son style de vie

Quand on essaye de se débarrasser d’une mauvaise habitude, on traverse habituellement une période où l’on ressent des tentations inhabituelles puis on s’habitue à son nouveau style de vie et ces tentations disparaissent. La principale raison pour laquelle une personne trouve difficile de cesser de fumer au début est que beaucoup de choses lui rappellent sa mauvaise habitude, comme les endroits où elle va, ses amis … etc. Vous l’aurez compris, la première étape pour mettre la rupture derrière vous est simple, vous devez changer votre style de vie ! Cela peut sembler impossible maintenant, mais une fois que vous aurez suivi ce conseil, vous comprendrez l’importance de le faire. Ne mangez pas dans les mêmes restaurants, n’écoutez pas les mêmes musiques, mettez des vêtements que vous ne mettiez plus. Faites des choses qui ne vous rappellent pas votre relation et vous font découvrir des nouveaux horizons. 

Tracer un nouveau chemin

Vous travaillez sur ces nouvelles habitudes  pour garder votre esprit loin de cette relation, la prochaine étape est de commencer à vous amuser. Cela peut sembler impossible dans votre situation actuelle, mais si vous êtes patient, vous commencerez à voir que ce n’est pas si insurmontable. Essayez de faire les choses que vous aimez, et que vous ne faisiez peut-être plus. Voyez vos amis, allez danser, faites de la randonnée ou autre chose qui vous rend heureux. Quoi que vous fassiez, n’oubliez pas que le rire vous aidera plus que toute autre chose ! Lorsque vous restez seul, vous avez de grandes chances de  tourner en rond et de vous sentir à nouveau triste. Cette phase d’une rupture est une phase de positivité, il est temps de passer à l’action. Si vous vous sentez négatif, reconnaissez-le et contrecarrez par quelque chose de joyeux. Evidemment, une excellente façon de rester positif est de s’entourer de gens positifs. Choisissez bien vos compagnons de sortie. 

Gérer votre peine

Vous allez ressentir un vrai chagrin. Et c’est tout à fait normal. Le fait est que, même dans le meilleur des cas, rompre est une chose difficile. Ça fait très mal et transporter cette douleur à l’intérieur de soi est une partie normale du processus de rupture. Si malgré tout ce que vous avez fait pour vous sentir mieux, vous voulez pleurer, pleurez ! Une excellente façon de permettre à votre corps de faire face à votre deuil est de l’exprimer de façon créative. Si vous en avez assez de pleurer, vous pouvez essayer d’écrire ou de peindre quelque chose pour exprimer vos sentiments. Souvent, après une rupture, on se sent rabaissé. Si c’est le cas, n’oubliez pas de pointer vos qualités. Vous pouvez vous répéter des choses comme « Je suis une personne aimable et digne d’intérêt « . Une mauvaise rupture ne doit pas vous enlever votre estime de vous-même.

 

Le dernier conseil est de vous donner du temps. La seule chose qui va vraiment et complètement guérir ce cœur brisé est le temps. Chaque conseil ci-dessus est un moyen d’accélérer ce processus, mais quoi qu’il arrive, il faut être patient.

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